孫守りのツボ12「おやつはどんなものをあげたらいいの?」

 一度にたくさん食べられない子どもにとって、おやつは3度の食事でとれなかった栄養素を補うものです。

 おやつをあげるポイントは、1日1〜2回、量と時間を決めることです。おすすめのおやつはおにぎり、ふかし芋、果物、ヨーグルトなどで、糖分や油分が多いスナック菓子はなるべく与えないようにしましょう。

 おやつ時の飲み物は糖分が多く入っているジュースではなく、お茶などが良いですね!

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